【48812】速成！灵山神力夺命铁砂掌

  所教授，其特点是：表里兼修，静动相兼，得气敏捷，时刻短，功法简，无误差，不用药，且内功修炼月余便可全身力量倍增，四十天左右可断砖断木，百日可达开石断碑水平。

  功法：马步桩，脚具肩宽，微外撇，脚拇趾扣地，重心落于两足间，舌抵上颚，闭目垂帘，含胸拔背，头顶如悬，直臂立掌，掌心朝前，掌指朝天。顺腹式呼吸，做到柔、绵、细、匀、长，内视任督二脉似通明管道相通，丹田有一火团，意守丹田。

  方法：收功握拳时丹田之火恰似平息，每日1-5次自定，一次一刻钟，全身发热出汗，经脉关穴有八触现象（即凉、麻、痒、热、凉、胀、酸、痛），为正常长功现象。

  功用：此为筑基桩，亦为必练功，可疏活经脉，贮蓄内气，长气发肌，更有将内气天然灌输双掌劳宫之效。

  功法：马步桩，小臂与上臂笔直距肋一拳，手托转块，坚持十分钟后，用掌背托转，亦十分钟，双掌一起操功。意念：呼气似将丹田之气循督脉达劳宫，并气冲起青砖；吸气无念无意，顺腹式呼吸。待手叠五砖，则可接练下式，如想内功精进，可酌情加砖块，越多而能坚持则功深力大。

  方法：呼气与意念要合作和谐，因而功以静为主，初习者易滞气，而练十余天方能气血酣畅，故练后可甩膀抖腕五分钟，能使内气储聚劳宫，其效神速。

  功法：马步桩，对面点着蜡烛，与排头成一直线并排五根，间隔均约五厘米。吸满气，似将世界浩然正气进入全身汗毛孔集合下丹田，一起隆腹，闭气，收腹，似将丹田之气下循督脉升至大椎，双手一起提至两肋，掌心超下，怒发“嗨”音，蹬力下坐，右掌猛直臂立掌面向蜡烛，似将气由大椎引肩井过曲池达劳宫，一起似有一股白气从劳宫喷出射灭蜡烛。左右掌重复操功25遍以上，至一掌推去，五烛皆灭，即增大人与蜡烛间隔，至与排头三米仍皆灭，可将蜡烛与人并排排放，至掌推五烛灭，到三米处仍灭，可接练下式。如想内功精进，可酌情增距，则功深力猛。练至十天，双掌即有激烈气感并伴有吸力和斥力感。练约3-4个月可开始发放外气，操练不辍，功深莫测。

  俯卧，右手掌近腕部手侧凸骨节与掌侧小鱼际部位受力，双腿伸直受力，仅用一臂两腿支撑全身。吸气，肩部向内，身体向下并曲肘做俯卧，待近地上时，怒发“嗨”音撑臂。意念：小鱼际和凸骨节硬逾金刚，扎地深一尺。待能单臂做50个，则可，左右掌均操功。

  方法：下俯时宜松肘以利俯卧，不行僵直而使腹部下抵，一直应坚持身体为直线，左右手操功次数宜相同，避免肌肉不平衡。如欲增进掌功，可酌情负重，负20公斤时，则功深力大，臂力、掌侧力大惊人，硬逾钢铁。

  1.砂袋：15×20cm，装绿豆并掺花椒粗末，行功35天后换上铁砂，亦可用滚珠替代。

  马步桩，右手拿球，眼视球，抬至肩高，手松使球落，再敏捷以虎爪形捉住球，一起发“咿”音。左右手各25次以上。

  马步桩站立在垫砂袋凳前，行功：吸气满丹田，蹬力下坐，发“嗨”音，拧身挫腰促臂催肘催腕催掌指向砂袋猛插，左右掌各操功100次。

  初级功：同“插袋金刚指”行功，敲打时掌心、掌背、掌侧、鱼际等皆需用到。敲打要注意要诀：起慢落松拍重，落掌松，拍袋要用暗力撑紧掌，落掌要快、要猛，举掌要高过头顶，敲打由轻而重，由慢到快。一日1～2次，一次800～1000下以上，35天即止。

  中级功：于地上叠13块砖并衬厚五寸草纸同初级功操功，待一掌断5砖，可接练下式。

  高档功：齐膝高方一滑润石板并衬厚五寸草纸同初级功操功，板厚约5～7厘米，待一掌断开，则功德圆满矣。

  ㈠百日筑基期间，控制烟酒房事，确保睡觉足够，遗精当天次数折半，筑基桩时刻延伸五分钟。

  ㈡练外铁砂掌功后宜按摩关节5分钟。练功中勿使蛮力，力尽而止。酌情灵敏增减操功次数。练铁砂掌初级功35天后再拍铁砂袋20天。

  ㈣内功与外功并不配套操练，应依各自程度操练。内功三式如只练一式即可，精进习之，功深莫测。

  ㈤如只想掌落砖石，只练筑基桩和铁砂掌外功即可。内功15分钟，外功20分钟，一天半小时，35天至45天左右即可断砖1～2块。回来搜狐，检查更加多